Velkommen til den første utgaven av Phantom Sports-serien, som med jevne mellomrom vil forklare hver sport for deg mer detaljert når det gjelder fordelene ved å bruke Phantom Training Mask. Som en "spesiell funksjon" på slutten av hver artikkel finner du intervjuer med våre Phantom fra den aktuelle sporten, som vil fortelle deg om deres individuelle historier med Phantom Training Mask og deres erfaringer, hvilke fordeler de har oppnådd gjennom den og la deg inn på det eller dra nytte av et annet treningstips.
Nok av de innledende ordene: La oss komme i gang!!!
Dagens utgave av Phantom Athletes fokuserer på løping, nærmere bestemt langdistansen. Dette inkluderer alle løp fra 2000 meter opp til maratondistansen på 42,195 km. De første historisk dokumenterte rasene av denne typen fant sted i antikkens Hellas; omtaler av dem finnes blant annet i Homers store epos, Iliaden og Odysseen. I dag er trolig den mest kjente og prestisjefylte langdistansen maraton, som Pierre Coubertin først introduserte til de moderne olympiske leker i 1896 og som arrangeres hele året rundt over hele verden.
Fysiologi og energiforsyning over lange avstander
På grunn av den lange varigheten av slike løp klarer ikke kroppen å fungere ved å opprettholde anaerob laktatgjæring, slik det for eksempel er ved sprint. I stedet tilføres energi utelukkende aerobt, først via glukoseoksidasjon, men etter en periode på rundt 2 minutter starter lipolyse, hvorav andelen i energitilførselen øker kontinuerlig til den dominerer etter rundt 90 minutters trening, da det er her glykogenet butikkene er vanligvis brukt opp.
Oksygenbehovet øker også fordi lipolytisk energiforsyning bruker betydelig mer O2 enn glykolyse. Bare fra lipolysepunktet er det ikke uvanlig at fenomenet «treffe veggen» oppstår, som også er kjent på tysk som «mannen med hammeren» (og dette handler ikke om CrossFit). Dette viser seg i plutselig, ekstrem tretthet, svimmelhet eller til og med tap av bevissthet.
Årsaken til dette er, som allerede nevnt, blant annet det plutselige, betydelig økte oksygenbehovet og den resulterende O2-mangelen, som gjør at energiforsyningen ikke lenger kan garanteres.
Dette er et av punktene hvor Phantom Trainingmask kan tilby en betydelig ytelsesfordel. På den ene siden reduserer regelmessig trening oksygenbehovet til åndedrettsmusklene. O2-forbruket av disse faller, noe som betyr at en større mengde oksygen er tilgjengelig for glykolyse og senere lipolyse. På denne måten kan oksidasjonen av glukose skje mer effektivt i forkant, noe som fører til mer energi og ytelsesløft med tanke på løpshastighet osv. Videre er det ved lipolyse en risiko for å falle i oksygenmangel, dvs. bokstavelig talt "løper inn i veggen". senkes. Denne effekten støttes også av at volumet av oksygen som ytelsesmusklene er i stand til å absorbere fra blodet også økes.
Et annet punkt der Phantom Training Mask kan støtte deg på langdistanse er mental styrke, som kan oppnås gjennom regelmessig trening. Dette fører til hypertrofi av områdene i hjernen som er ansvarlige for "utholdenhet". Som et resultat blir krav ikke bare oppfattet som subjektivt mindre intense, men uvanlig intenst stress kan også opprettholdes lettere og over lengre tid.
Dette prinsippet gjelder også for idrettsutøvere som allerede er vant til å presse gjennom, da Phantom Training Mask gir stimuli fra en helt annen retning enn tidligere atletisk trening.
Den forbedrede motstanden mot utmattelse på et psykofysisk nivå muliggjør også økt fokus og konsentrasjon, selv i faser med fysisk utmattelse. Dette sikrer en mer økonomisk løpeteknikk, som reduserer det totale energiforbruket og opprettholder ytelsen lenger. I tillegg reduseres risikoen for skader som følge av uforsiktighet, som å vri en ankel eller lignende.
Hvis du også ønsker å forbedre pusten din for å presse kroppen din til topp atletisk ytelse, bør du ta en titt på vår Phantom treningsmaske!
Hvis du også ønsker å forbedre dine fysiske og mentale evner for å presse kroppen din til topp atletisk ytelse, bør du ta en titt på vår Phantom treningsmaske!
Kontakt
Har du spørsmål om Phantom treningsmasken? Du kan kontakte oss når som helst her:
- e-post: info@phantom-athletics.com
- Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> vi hjelper gjerne!
