Vær forsiktig, det vil være farlig. I hvert fall i navnet. Men Dominic Berger aka 'Dangerletix' liker også at ting er, vel, litt mer "ekstremt".

Etter at hans sportslige begynnelse var i fotball, var han også en triatlet, er en crossfitter, en Freeletics "galning", og i denne rollen er han også en ambassadør for Salzburg og jakter alltid på neste utfordring, alltid på jakt etter en annen mulighet til å gjøre det han sier «for å bli enda bedre kjent med meg».

Når han ikke gjør jobben ved brannvesenet på flyplassen i Salzburg (selv om du kan finne ham her i hvert ledig øyeblikk, spesielt i vektrommet), liker han å løpe opp fjellet på turski, vindsurfe eller motivere andre som personlig trener , egentlig helt på egen hånd for å komme seg ut. Selvfølgelig deltar han aktivt i hver øvelse under treningsøktene, som en "bonus" trening, for å si det sånn.

Men la ham snakke for seg selv, dette er Domi... beklager, 'Dangerletix'.

Begynte du med fotball og senere på et semiprofesjonelt nivå?

Dominic Berger: Ja, fotball var noe jeg gjorde fra tidlig barndom, så det var min første kontakt med selve sporten. Det varte til 25. Men så kom det til et punkt hvor det ikke lenger ga meg den utfordrende stimulansen jeg alltid trenger når jeg trener, og det var derfor jeg så etter noe nytt.

Var det slik du kom inn i triatlon?

Dominic Berger: En dag så jeg Mondsee triatlon, tenkte for meg selv: «Det kan jeg også!» og begynte å trene. Etter et år deltok jeg i det samme arrangementet over den olympiske distansen og fullførte den på 2:20 timer. Triatlon var da noe jeg gjorde intensivt de neste tre årene, hovedsakelig over OL-distansen, noen ganger også sprintdistansen. Vel, da måtte det finnes noe nytt, et nytt insentiv å måle seg mot.

Og dette var...?

Dominic Berger: Freeletics. Det var akkurat på den tiden det ble veldig populært her. Og siden jeg uansett var på utkikk etter noe nytt, tenkte jeg med meg selv: «Prøv det.» Så jeg gjorde det, regelmessig 4 ganger i uken. På et tidspunkt spurte selskapet meg om jeg kunne tenke meg å bli Freeletics-ambassadør for Salzburg. Her igjen: Hvorfor ikke? Jeg inkorporerer også mange av disse konseptene og øvelsene i treningen min som personlig trener.

En annen hobby du har er Crossfit, hvordan ble det til?

Dominic Berger: Crossfit og Freeletics er veldig like på noen måter, spesielt når det kommer til deres høyintensive natur. Og da Freeletics ikke lenger ga meg kicket, prøvde jeg denne sporten, først sammen med Freeletics, men raskt også som en annen måte å utforske potensialet mitt og presse meg selv. Jeg deltar også i noen få konkurranser fra tid til annen og har allerede klart å sikre vinnerplassen.

 

Ellers driver du fortsatt med vindsurfing?

Dominic Berger: Dette er også en stor hobby for meg. Fremfor alt ånden som denne sporten formidler, som en balanse til alle de andre tingene, for å si det sånn. Vindsurfing er noe som lar meg slå av helt og jeg kommer alltid inn i en skikkelig flyt. Jeg ble nylig sportssjef hos Lakesurfers Salzburg.

En annen av disse fritidsidrettene for meg er turski. Om vinteren med noen gode venner opp på fjellet, bare flott.

 

Hvordan kombinerer du jobb og sport?

Dominic Berger: Jeg jobber på Salzburg flyplass, brannvesen og bygningstjenester, så jeg trener før og etter skift. Vi har imidlertid nylig fått et lite vektrom, så nå har vi det i mellom.

 

Ellers er du også personlig trener?

Dominic Berger: På den måten gjorde jeg en hobby til en karriere. For å motivere andre, formidle denne sportsånden til dem og hjelpe dem å nå sine mål. Det finnes knapt noe bedre.

Hva hører vi fra deg på trening når du vil gi opp?

Dominic Berger: Noen ganger gir jeg deg et verbalt spark i rumpa, jeg vil til og med rope til deg hvis jeg trenger det: «Gå fortere. Ned så lat!!!”. Vel, jeg er ikke så ille, men det er litt av en boot camp-stil. Det kalles ikke "Dangerletix" for ingenting. Folk ønsker det også, å bli motivert og pushet. Gruppen er laget for å være ganske kjent, slik at alle kan trene i en hyggelig atmosfære og overvinne sine grenser. Jeg har brukt Phantom treningsmasken en stund nå, spesielt for de mer avanserte.

Hva har vært din personlige største suksess så langt?

Dominic Berger: Vanskelig å si. Dette er alltid veldig situasjonsbestemt, siden hvert øyeblikk har sin egen skjønnhet. Jeg mener, det var selvfølgelig superbra å vinne startbølgen på Spartan Race, men den første triatlonen var også ubeskrivelig. Akkurat som å gå opp Untersberg på turski på under 12 timer eller en god dag med surfing. Du kan ikke si det sånn. Jeg prøver bare å få mest mulig ut av øyeblikket så mye som mulig. Se alltid fremover, aldri tilbake.

Likevel, er det noe du vil vurdere som ditt største nederlag?

Dominic Berger: Jeg brakk en gang håndleddet på en ganske uheldig måte. Det var dumt, for det første fordi jeg tydeligvis ikke kunne trene skikkelig før det grodde. Det verste var imidlertid at jeg ikke fikk lov til å vindsurfe på ca 1 ½ år. Dessverre ble han aldri 100% sprek igjen, men det må du ta til takke med. Tar jeg armhevingene med nevene, er det mer anstrengende. Det som ikke dreper meg gjør meg sterkere og hjelper meg videre.

Ditt motto og holdning til deg selv og dine mål?

Dominic Berger: Ta hver dag som den kommer og "Slipp løs potensialet ditt!" Ellers vær åpen, ærlig og direkte. Hvis noen ikke kommer overens med meg eller jeg ikke kommer overens med dem, trenger det ikke være tilfelle. Jeg er ikke noen som later som om jeg er annerledes eller later som om jeg er annerledes enn den jeg faktisk er.

Hvordan fant du ut om Phantom treningsmasken?

Dominic Berger: Jeg hadde fulgt med på det hele en stund og var interessert, så kom oppfordringen om utholdenhetsstudie med Phantom treningsmasken, så jeg meldte meg selvfølgelig på med en gang.

 

Hva var dine første tanker da du holdt den i hånden?

Dominic Berger: Veldig kult, nå er det min. De ga meg mer. Virkelig, det var kjærlighet ved første blikk. Jeg går rett til CrossFit for å teste dem ut.

Hva husker du fra din første treningsøkt som denne?

Dominic Berger: De første løpeenhetene som ble vant til det var ganske enkle, men ting endret seg raskt når det kom til intervallløpene. Jeg tenkte gang på gang: «Nå skal jeg spytte i masken.» Selv om det var noe som gikk over etter en kort periode med vanlig trening. Ellers hadde jeg ikke noe lignende følelse av undertrykkelse eller noe sånt. Masken er superlett, så jeg kjente den nesten ikke i det hele tatt. Dessuten var jeg allerede vant til å ha noe foran ansiktet i brannvesenet.

Hva skjedde etter studiet?

Dominic Berger: Først og fremst var jeg glad for at løpeøktene var over. Jeg liker riktignok ikke spesielt å løpe. Ellers var studiet en stor opplevelse for meg.

Den virkelige kickeren var imidlertid da jeg mottok resultatene fra den siste testen. Jeg ble fortalt under opptaksprøven at prestasjonene mine allerede var i et ekstremt godt område på grunn av all min sportshistorie. Ved å trene med Phantom treningsmasken økte jeg ikke bare VO2 max fra 55 til 60,5, til tross for de allerede veldig gode startverdiene. Jeg klarte også å maksimere mitt brukbare lungevolum til 5,90, som tilsvarer 113 % av målverdien, og alt i alt oppnå et enda høyere ytelsesnivå enn jeg allerede hadde. Det var en god følelse å få det bekreftet svart på hvitt. Og jeg hadde endelig masken min.

Dine favorittøvelser med masken?

Dominic Berger: Jeg elsker å bruke masken når jeg driver med CrossFit. En nylig CrossFit-konkurranse på boksen hvor jeg trener involverte Murph-treningen (1 mil løping, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 knebøy, 1 mil løping). fullføre så raskt som mulig. Jeg kom først med en tid på 40 minutter. Bare med Phantom treningsmasken. Jeg liker også å bruke den hos Freeletics. Hvis jeg tenker på det, faktisk i alle idretter. Jeg kan ikke lenger forestille meg livet uten henne. Ok, jeg brukte dem ikke mens jeg brettseilet...

 

Hva var din "mest intense" opplevelse?

Dominic Berger: Som sagt var de første par intervallløpene ekstremt tøffe for meg. Ellers tror jeg det var CrossFit nylig. Først mye sledetrekk og dytt, så flere markløft til ingenting funket lenger. Det var ganske... intenst.

Phantom treningsmasken er for meg...?

Dominic Berger: ...en ny utfordring med hver treningsøkt. Jeg er alltid glad for å kunne kjempe mot dem.

Hvor ofte i uken trener du med Phantom treningsmasken?

Dominic Berger: Jeg bruker dem i hver eneste treningsøkt, dvs. hver dag. Jeg kan selvfølgelig ikke ta dem på under personlig trening, ellers er det ingen som forstår meg når jeg ber dem tråkke på gassen.

Hva er ditt tips for å øke intensiteten?

Dominic Berger: Hvis et nivå virker for hardt til å begynne med, kan det være nyttig å nærme seg det med intervaller eller å prøve en mindre intens trening, f.eks. B. Vekttrening for å bli vant til det. Det hjelper også å ta en rask pust på 1 og deretter bytte opp igjen. Ellers: bit! En stor del å overvinne er mental.

En setning som er karakteristisk for deg?

Dominic Berger: «Jeg er treneren! For å spare tid, la oss bare anta at jeg alltid har rett!»

Du sier at du alltid leter etter en måte å bli bedre kjent med hverandre på. Hva mener du egentlig med det?

Dominic Berger: På den ene siden for å få mest mulig ut av livet i alle dets fasetter. Jeg kjenner nå grensene og potensialet mine ganske godt på grunn av de ulike idrettene, men jeg vil vite hva som fortsatt er mulig og hvor langt jeg kan gå.

Hvordan hjelper Phantom treningsmasken deg?

Dominic Berger: Masken setter helt nye grenser, selv fra en helt annen retning. De psykologiske kravene og mental viljetrening er også helt unike. Det er en spenning hver gang du tvinger deg selv til ikke å gå ned et hakk eller ta den helt av, men å gå forbi den, forbi ideen om at du går tom for luft. For det gjør hun ikke. Og det er ekstremt givende å slite seg gjennom det.

 

Hvilke generelle forbedringer opplever du i sport og hverdag med Phantom treningsmasken?

Dominic Berger: Jeg har blitt enda sterkere mentalt og klarte nok en gang å presse grensene mine. Jeg har blitt mer selvsikker og vet hva jeg kan få til hvis jeg vil og holder ut. I tillegg selvfølgelig en ekstrem forbedring i kondisjon, selv på toppen av det som var der før. Jeg merker dette spesielt intenst når jeg driver med CrossFit. Og jeg kan nå puste dypere når noe plager meg.

Hva var den "beste" kommentaren du hørte om Phantom Training Mask?

Dominic Berger: Selvfølgelig standarden: "Darth Vader". Og: rist på hodet, vis fuglen: "Passer deg."

Hva vil du si til noen som synes masken er meningsløs?

Dominic Berger: Hvis du ikke prøver det, kan du ikke vite det. Du bør teste det selv først og deretter ta en vurdering.

Har du allerede planlagt ditt neste sportslige mål med Phantom treningsmasken?

Dominic Berger: Å trene enda hardere og mer intensivt. Og hvem vet, kanskje triatlon igjen neste år. Med maske.

 

Hvis du, som Dominic, ønsker å forbedre dine fysiske og mentale evner for å presse kroppen din til topp sportslig ytelse, bør du ta en titt på vår Phantom treningsmaske!

Kontakt

Har du spørsmål om Phantom treningsmasken? Du kan kontakte oss når som helst her:

• e-post: info@phantom-athletics.com
• Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjelper gjerne!