Når idrettsutøvere hører om Phantom treningsmasken for første gang, dukker ofte spørsmålet opp: "Jeg ville vært interessert, men er dette også noe for sporten min?" Kan jeg også ha nytte av dette i min disiplin?» Svaret på dette er vanligvis «Ja!»

Phantom treningsmasken kan brukes i nesten alle idretter og hver treningsøkt.

Først av alt, dette er det enkle faktum. Trening med Phantom treningsmasken resulterer imidlertid i spesifikke, forskjellige bruksområder og tilpasningsprosesser i hver idrett. Noen bruksområder for Phantom treningsmasken ligger dessuten utenfor det vanlige sportslige ytelsesområdet, og derfor er det fornuftig å kaste mer lys over bakgrunnen.

Det eneste bruksområdet der trening med Phantom treningsmasken ikke gir mening er i vannet. Det må også skilles her: Vannpolospillere har for eksempel allerede brukt Phantom treningsmasken med hell, da hodet og derfor masken i denne sporten hovedsakelig forblir over vann. Masken må imidlertid ikke fylles med vann (noe som vil være tilfellet med tradisjonell svømming), da vannet vil ha problemer med å forlate masken og puste derfor ikke er mulig.

Ellers er det imidlertid et ganske bredt bruksområde, som vil bli presentert mer detaljert nedenfor. Og selv om svømmebassenget ikke nødvendigvis er et godt miljø for å bruke Phantom treningsmasken, kan svømmere også ha nytte av det. Mer om dette senere.

Phantom treningsmasken i ulike idretter

Utholdenhetsidretter

Det være seg landeveissykling, terrengsykling, triatlon, roing eller langdistanseløping. I hver av disse disiplinene, så vel som i andre utholdenhetsidretter, kan Phantom treningsmasken brukes effektivt for raskt å øke ytelsen.

Spesielt økonomiseringen av pusteprosesser, som reduserer det totale energibehovet til musklene som brukes, samt økt bruk av lungevolum og det resulterende økte tilgjengelige oksygenet gjør at utholdenhetsprestasjoner kan oppnås over lengre tid.

Du kan også dra nytte av den forbedrede laktatkonverteringen, slik at tretthet oppstår senere. Dette viser også hvorfor trening med Phantom treningsmasken (utenfor bassenget) også kan være fordelaktig i svømming, spesielt siden forbedret puste- eller pusteteknikk i denne sporten kan bety den avgjørende fordelen fremfor konkurrentene.

 

 

Videre, ved hjelp av Phantom treningsmasken trenes også psykofysisk tretthet, og den objektive oppfatningen av anstrengelse øker også. En annen idrett som har spesielt godt av denne effekten er skiskyting, hvor utholdenhetskomponenten også kombineres med skytingens høye mentale krav, da mindre mental tretthet muliggjør bedre konsentrasjon.

Hurtigsport

Hurtighetsutøvere, som sprintere, kan ha ulike fordeler av masketrening. På den ene siden kan acidose og dermed en umiddelbar nedgang i ytelsen bli forsinket gjennom økt tilgjengelig oksygen og økonomisk pust. På den annen side gjør den mentale treningen som Phantom treningsmasken tilbyr at høye intensiteter kan opprettholdes lenger.

 

 

Styrketrening

Selv om en sammenheng mellom styrkeidretter som strongman eller olympiske løfte- og pusteprosesser ved første øyekast ikke umiddelbart er åpenbar, spiller den fortsatt en viktig rolle i disse disiplinene. Spesielt under ekstremt høye vektbelastninger fører feil pusting til umiddelbar acidose og tap av styrke.

Videre kan det antas at trening av pustemusklene med Phantom treningsmasken øker cellespenningen, noe som muliggjør en forbedret pumpeeffekt og økt styrkeytelse.

Men du trenger ikke løfte 200 kg eller mer for å trene med Phantom treningsmasken for å gi mening. Det er også en rekke fordeler for "vanlige" treningsgjengere. Dette kan oppsummeres med det faktum at kombinasjonen av økt utmattelse og lavere subjektiv oppfatning av belastning gjør at trening kan gjennomføres over lengre tid med høyere intensitet (vekt, antall repetisjoner, antall sett, etc.). og dermed maksimere treningseffekten. Videre muliggjør den forbedrede laktatomdannelsen økt regenereringskapasitet på lang sikt, noe som betyr at du raskere vil komme i form igjen til neste treningsøkt.

 

 

Kampsport

Pust spiller en viktig rolle, spesielt i kampsport, og kan være den avgjørende faktoren mellom seier eller nederlag. Økonomisk pust og økt utholdenhet og redusert tretthet gjør at du kan holde ut lenger i en kamp og kan derfor effektivt prestere bedre enn motstanderen. Det betyr økt slagkraft og bedre fart, men også økt konsentrasjon, som ofte er avgjørende i kampen, spesielt i senere runder.

Den økte mentale motstanden åpner også for en ytterligere fordel overfor motstanderen. Økt bruk av lungevolum gir også en større mengde tilgjengelig oksygen, som kan brukes til eksplosive bevegelser. Eller for å si det på en annen måte: «Jo bedre du puster, jo hardere slår du!»

 

 

Spillsport

Selv i vanlige spillidretter, som håndball, fotball, volleyball, hockey, rugby, amerikansk fotball etc., som kombinerer lengre utholdenhetsprestasjoner med plutselige krav til hurtighet og eksplosiv styrke, kan egen prestasjon økes ved hjelp av de nevnte effektene. Spesielt raske stopp-start-bevegelser og brå retningsendringer fører ofte til en rask oppbygging av laktat, som bedre kan kompenseres for ved regelmessig trening med Phantom treningsmasken.

 

 

CrossFit

En annen sport som drar stor nytte av fordelene med Phantom treningsmasken er Crossfit. På grunn av den økte utholdenheten selv under belastninger med høy intensitet, en høyere anaerob laktatterskel og forbedret laktatclearing, kan ytelsen oppnås betydelig raskere, spesielt i kondisjonering og WoDs. På grunn av den reduserte objektive oppfatningen av stress kan høy stressintensitet opprettholdes bedre og med større konsentrasjon. Dette kan være svært nyttig, spesielt i senere runder med sett, når du må gi alt igjen. Den mer økonomiske og regulerte pusteteknikken unngår også hyperventilering under anstrengelse, som ellers kan føre til nedsatt ytelse.

 

 

Motorsport

Heller ikke her er en sammenheng til pusteprosessene umiddelbart synlig. Men disipliner som motocross og bil- og motorsykkelracing har også godt av pustemuskeltrening. Blant annet er forbedret motstand mot utmattelse en viktig faktor her, da disse disiplinene krever konsentrasjon som ingen annen idrett. Likeledes, i motocross, hvor harde støt ofte må håndteres, kan det raskt oppstå tretthet. Ved hjelp av Phantom treningsmasken kan rekkevidden frem til dette punktet effektivt økes gjennom økt utholdenhetskapasitet.

 

 

Ekstremsport

Idretter som kitesurfing, wingsuit-flyging, freeski, surfing og andre utfordrer kroppen som ingen annen disiplin på alle nivåer. Økt utholdenhet og forbedret tretthet, både psykologisk og fysisk, muliggjør bedre sportslige prestasjoner.

Ytterligere mulig bruk av Phantom treningsmasken

Phantom treningsmasken kan også brukes utenom sport for å forbedre ytelsen. Spesielt for de som jobber i jobber som krever allsidig fysisk form, som politi, militær eller brannvesen, kan trening med Phantom treningsmasken være nyttig for å nå neste nivå. Vi har allerede mottatt de første positive anmeldelsene fra brannmenn som kunne forbedre tiden sin i brannvesenets fitness ved å trene med Phantom treningsmasken, hvor de skal gjennomføre ulike hinderløyper i fullt utstyr. I bruk betyr dette verdifulle sekunder som kan bety forskjellen mellom liv og død.

 

 

"Jo mer du svetter i fred, jo mindre blør du i krig."

-Hyman Rickover US Navy Admiral (1900-1986)

Hvis du også ønsker å forbedre dine fysiske og mentale evner for å presse kroppen din til topp atletisk ytelse, bør du ta en titt på vår Phantom treningsmaske!

Kontakt

Har du spørsmål om Phantom treningsmasken? Du kan kontakte oss når som helst her:

• e-post: info@phantom-athletics.com
• Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjelper gjerne!