- Høyintensiv trening med kroppsvekt og enkelt utstyr for avanserte idrettsutøvere.
- 4-5 treningsøkter per uke.
- Treningsøkter delt inn i underkropp(1), overkropp(2), TABATA(3), kondisjon(4) og helkropp(5).
Mål:
- Teknisk ren utførelse
- Konstant treningsrytme med 2-3 dagers pause per uke
- Øke fysisk form og motstandskraft (helsefremmende)
- Øyeblikkelig nedlasting av PDF
- 100 % resultater | 100 % effektiv
Du kan gjøre denne funksjonelle kroppsvektplanen hvor som helst. Uansett om du er i treningsstudioet, utendørs eller hjemme. Du trenger bare en liten mengde utstyr.