Dagens treningsøkt - wod #006

ÅPENT 19.1
15' AMRAP:
- 19 wallball-skudd (9 kg til 10 fot/6 kg til 9 fot mål)
- 19 kal. Rad

Tips:

1; Still demperen på romaskinen til et moderat nivå og ro med konstant antall slag for å holde et godt tempo.

2; Sett opp fotstroppene slik at du kan komme deg inn og ut uten problemer. Når du går ut, skyv spennene ned, føttene fremover og hælene opp. Dette betyr at det er raskt og enkelt å komme seg ut.

3; Velg en wallball-strategi og hold deg til den. Bryt opp settet fra begynnelsen for å sikre at du har nok styrke senere i treningen.

Phantom Athletics WODBLOG – Ytelse er nøkkelordet. 

Fra nå av vil du finne 3 treningsøkter per uke som utfordrer deg og får det beste ut av deg! Våre utøvere vil vise deg hva treningen innebærer i korte klipp og presentere det.

Vårt fellesskap er vårt alt. Vi ser frem til din tilbakemelding på Phantom Athletics WODBLOG!


► Du finner antrekkene fra Phantom WOD her: https://goo.gl/jVE3w2

► Finn ut alt du vil vite om toppproduktet vårt, Phantom treningsmasken: https://goo.gl/cJS8vs

► Få Phantom treningsmasken din her: https://goo.gl/1ARvWb

► Bruk vår tilpasning her for å sette sammen din unike Phantom treningsmaske: https://goo.gl/wwTSs1

► Skaff deg Phantom treningsvest: https://goo.gl/AMoaAL

► Lik oss på Facebook for alle nyheter: https://goo.gl/1bn2uR
► Følg oss på Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
For flere WOD-er, sjekk ut bloggen vår her -->

Du kan enkelt bruke våre gratis flerukers PDF-treningsplaner last ned her -->