Dagens treningsøkt - wod #009
Inntil feil:
- 5 burpees
- 15" ubrutt veggmontering
- 5 burpees
- 20" ubrutt veggmontering
... legg til 5" på veggen hver runde
Denne treningsøkten vil teste benas utholdenhet og du vil teste viljestyrken din! Antall repetisjoner av burpees forblir alltid det samme, men veggen er alltid 5 sekunder lenger. Det vil fort bli attraktivt å ta seg god tid til burpees, men det er akkurat der testen begynner: hold tempoet på burpeene konstant og overgangstidene mellom de to øvelsene korte. Treningen avsluttes så snart wallsit ikke lenger kan holdes uavbrutt. Derfor er det viktig å konsentrere seg om rolig pust slik at du slipper å slite med høy puls i de krevende sekundene med veggsitting.
Phantom Athletics WODBLOG – Ytelse er nøkkelordet.
Fra nå av vil du finne 3 treningsøkter per uke som utfordrer deg og får det beste ut av deg! Våre utøvere vil vise deg hva treningen innebærer i korte klipp og presentere det.
Vårt fellesskap er vårt alt. Vi ser frem til din tilbakemelding på Phantom Athletics WODBLOG!
► Du finner antrekkene fra Phantom WOD her: https://goo.gl/jVE3w2
► Finn ut alt du vil vite om toppproduktet vårt, Phantom treningsmasken: https://goo.gl/cJS8vs
► Få Phantom treningsmasken din her: https://goo.gl/1ARvWb
► Bruk vår tilpasning her for å sette sammen din unike Phantom treningsmaske: https://goo.gl/wwTSs1
► Skaff deg Phantom treningsvest: https://goo.gl/AMoaAL
► Lik oss på Facebook for alle nyheter: https://goo.gl/1bn2uR
► Følg oss på Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
For flere WOD-er, sjekk ut bloggen vår her -->
Du kan enkelt bruke våre gratis flerukers PDF-treningsplaner last ned her -->
