Dagens treningsøkt - wod #003

3 runder for tid:

- 5 bar muskeløkninger
- 20 bokshopp
- 3 bjørnekompleks

Skalering: Hvis du ikke kan gjøre barmuskel-ups ennå, bytt ut denne øvelsen med 10 pull-ups.

1 bjørnekompleks = 1 knebøy clean + push press + back squat + push press  

Phantom Athletics WODBLOG – Ytelse er nøkkelordet. 

Fra nå av vil du finne 3 treningsøkter per uke som utfordrer deg og får det beste ut av deg! Våre utøvere vil vise deg hva treningen innebærer i korte klipp og presentere det.

Vårt fellesskap er vårt alt. Vi ser frem til din tilbakemelding på Phantom Athletics WODBLOG!


► Du finner antrekkene fra Phantom WOD her: https://goo.gl/jVE3w2

► Finn ut alt du vil vite om toppproduktet vårt, Phantom treningsmasken: https://goo.gl/cJS8vs

► Få Phantom treningsmasken din her: https://goo.gl/1ARvWb

► Bruk vår tilpasning her for å sette sammen din unike Phantom treningsmaske: https://goo.gl/wwTSs1

► Skaff deg Phantom treningsvest: https://goo.gl/AMoaAL

► Lik oss på Facebook for alle nyheter: https://goo.gl/1bn2uR
► Følg oss på Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHEDAY #WOD 

For flere WOD-er, sjekk ut bloggen vår her -->

Du kan enkelt bruke våre gratis flerukers PDF-treningsplaner last ned her -->