Selv om han, som han selv sier, ikke lenger er den yngste, er det ingen grunn for Roland Aicher til å ta ting sakte eller kreve mindre av seg selv. Når han ikke jobber som kiropraktor, gir han personlig coaching gjennom selskapet sitt RAPT (engelsk: entusiastisk, og passende også initialene til Roland Aicher Personal Training), veileder Muay Thai og MMA-kamper som cutman eller presser seg selv til det ytterste i hver av hans treningsøkter. Dermed beviser han på imponerende vis at atletisk ytelse og allsidig kondisjon på ingen måte er et spørsmål om alder.

Hvordan vil du beskrive din idrettskarriere fra begynnelsen?

Roland Aicher: Jeg begynte med judo, deretter BMX, og på et tidspunkt begynte jeg på taekwondo, da jeg var 16, hadde jeg også kamper. Fra jeg var 18 eller 19 år oppdaget jeg ekstremsport, kajakkpadling, juving, klatring, jeg gjorde alt og ble senere lærer i disse disiplinene. Opprinnelig ønsket jeg alltid å gjøre Muay Thai, dessverre var det ikke noe studio i Salzburg på den tiden. Da jeg var 25, var jeg så heldig å få tilbud om thaiboksing i en bokseklubb. Den gang måtte vi alltid desperat prøve å få sammen minst fem personer før hver treningsøkt, ellers hadde det ikke funnet sted. Som et resultat trente jeg lenge først i Jiu Jiutsu, deretter i MMA, men hjertet mitt har og tilhører fortsatt Muay Thai.

Hvordan trener du?

Roland Aicher: Jeg trener seks dager i uken, mye styrkeutholdenhet, kombinasjonsøvelser, funksjonell kondisjon. Målet mitt er å trene så helhetlig som mulig, for dette er den eneste måten å oppnå helhetlig kondisjon på. Jeg strukturerer treningen min annerledes hver gang for å utfordre meg selv annerledes; jeg trener aldri nøyaktig på samme måte to ganger.

 

 

Hvordan kombinerer du det med jobben din?

Roland Aicher: Når jeg gir personlig trening gjør jeg også noe av treningen selv, og jeg er allerede i klubben. Ellers etter jobb. Kiropraktikk er nesten en slags trening.

Hvordan kom du frem til dette?

Roland Aicher: Umiddelbart etter læretiden begynte jeg med instruktørlisensen min, gikk på idrettsakademiet, fullførte et av de første kettlebell-seminarene da det fortsatt dukket opp og fortsatte å utdanne meg i denne retningen og funksjonell kondisjon. Jeg gjør det fortsatt i dag og prøver å forbedre ferdighetene mine år etter år.

Jeg kom til kiropraktikk gjennom min terapeutiske massasjetrening.

 

 

Når det gjelder personlig trening ga jeg i utgangspunktet hovedsakelig gruppekurs, men jeg syntes det var ganske vanskelig å takle den nesten ikke-eksisterende motivasjonen til mange deltakere, derfor gikk jeg over til personlig trening.

I begynnelsen, på grunn av min nære tilknytning til det, trente jeg hovedsakelig kampsportutøvere, etter å ha jobbet med Ruben Wolff og andre svært vellykkede jagerfly. Over tid begynte jeg å møte idrettsutøvere fra andre disipliner, for eksempel: B. Støttet Tina Schiffer i å nå sine mål.

Og hvordan fikk du jobben din som cutman?

Roland Aicher: En kamparrangør gjorde meg oppmerksom på et seminar om cutman-trening, og jeg ble umiddelbart hekta. Jeg elsker denne aktiviteten fordi den gir meg muligheten til å være aktiv i og rundt ringen, direkte i kampen, selv om jeg dessverre er litt for gammel til å kjempe på egenhånd nå.

Hva vil du vurdere som din største prestasjon til nå?

Roland Aicher: Det er vanskelig å si, jeg oppnådde alt jeg ønsket å oppnå, selv om andre sa at du ikke kunne gjøre det. Dette resulterer i en indre tilfredsstillelse for meg, uten å bli filosofisk. Dette får meg også til å innse hva jeg kan oppnå hvis jeg virkelig ønsker det og jobber hardt for det.

Og din største Tief?

Roland Aicher: For en idrettsutøver er skader alltid et tilbakeslag og representerer et slags nederlag fordi de bremser deg. Følgelig var dette noe som måtte overvinnes for meg hver gang. Så f.eks. B. etter at jeg brakk fibula, da legene fortalte meg at jeg nok aldri ville klare å trene skikkelig igjen. Etter en uke dro jeg på sykkel igjen og kjempet meg tilbake. Akkurat det samme etter hofteoperasjonen, som et resultat av at jeg trente meg opp til å bli frisk, slik at jeg nå er like spenstig igjen som om jeg nesten aldri hadde eksistert. For meg er livet preget av oppturer og nedturer og det er også viktig. Alt annet står stille. Jeg vokser fra tilbakeslag eller kriser, kommer sterkere ut av dem og lærer.Du må lære deg å bevisst falle ned, da mister du frykten for det. Svikt er en del av livet. Du bør imidlertid lære av det og fortsette, selv om det er vanskelig i begynnelsen.

 

 

Hvordan motiverer du deg selv?

Roland Aicher: Jeg trenger ikke motivere meg selv til å trene med en gang. For meg er sport en del av daglig personlig pleie og indre rensing, noe viktig som å dusje eller pusse tennene.

Samtidig representerer det en intensiv undersøkelse av deg selv, der du blir bedre og bedre kjent med deg selv.

Hvordan fikk du Phantom treningsmasken?

Roland Aicher: Jeg har vært i nær kontakt med Phantom Athletics gjennom kampsport i lang tid. Da ideen om å utvikle Phantom treningsmasken dukket opp, var jeg en del av teamet som var aktivt involvert i opprettelsen. Sammen med andre idrettsutøvere testet vi en lang rekke prototyper, forbedret dem, avviste dem, optimaliserte dem ytterligere og optimaliserte dem. Det var en lang, veldig nøye prosess inntil vi endelig hadde et produkt som møtte våre ideer og krav, Phantom treningsmasken slik alle kjenner den i dag.

Hva var tankene dine da du holdt den i hånden for første gang?

Roland Aicher: Ganske kult. På ingen måte tungvint, men endelig et hendig verktøy fra denne kategorien for å optimalisere treningen min ytterligere. Selvfølgelig "døpte" jeg henne med en første treningsøkt rett etter at jeg tok imot henne.

Hvordan gikk du frem for å øke intensiteten?

Roland Aicher: Jeg prøvde det selvfølgelig først, men økte så fra intensitet 1 ganske raskt. Nå trener jeg minst på 3, men ofte også på 4, selv om det alltid avhenger litt av min nåværende sinnstilstand.

Hva er din favoritttrening med henne?

Roland Aicher: Jeg bruker dem i stort sett alle typer trening, enten det er utholdenhetstrening eller oppvarming. Jeg liker også veldig godt å bruke dem til en rekke kombinasjonsøvelser, funksjonell trening eller roing.

Din "mest intense" opplevelse med Phantom treningsmasken var...?

Roland Aicher: ...i ulike kombinasjonstreningskretser som utfordrer meg mye sirkulasjonsmessig. Noen ganger hadde jeg følelsen av at jeg ikke helt klarte å holde tritt med hvesingen og jeg fikk små panikkanfall. Men dette kan også løses enkelt hvis du bare holder deg kjølig og rolig. Dette er også god trening.

Hvordan drar du nytte av Phantom treningsmasken?

Roland Aicher: Jeg bruker langt mer lungevolum. Pustemusklene mine har blitt sterkere og mer effektive. Som et resultat har ytelsen min økt enormt og jeg har mye bedre utholdenhet. Jeg blir ikke så lett andpusten lenger. Alt dette gjør en mye mer intensiv trening mulig.

Jeg la spesielt merke til dette på XLETIX Challenge 2017 i Kühtai. Jeg mener, jeg er allerede 46 nå og har vært gjennom forskjellige skader. Da en venn av meg spurte meg om jeg ville bli med på laget deres, sa jeg ja, men jeg ante ikke hva jeg gikk inn på.

Og jeg må si, uten min tidligere trening med Phantom treningsmasken, hadde jeg ikke klart å fullføre løpeturen, spesielt ikke i løpet av denne tiden eller uten å være utslitt i flere dager etterpå. Jeg har aldri løpt 10 mil på rad før i mitt liv, selv om noen kanskje ler av det nå. Jeg har aldri vært en løper, for å være ærlig. Det er bare ikke gøy for meg, denne konstante løpingen langs en bestemt rute. Jeg kunne aldri venne meg til det. I tillegg til denne distansen var det selvfølgelig også høyden og de 25 hindrene, som hver var en ekstrem utfordring.

Men fordi jeg hadde trent med Phantom treningsmasken nesten hver dag i 8 måneder på forhånd, var løpeturen relativt lett for meg. Av respekt for det hele startet jeg veldig sakte, hadde mentalt allerede gitt opp rollen min blant bunnlagene, og så rullet jeg til slutt opp laget mitt bakfra. Jeg hadde ikke klart dette uten Phantom treningsmasken. Dette gjorde også at jeg ikke trengte å forberede meg mye til løpeturen og utmattelsen ble holdt på et minimum.

 

Merker du også et mentaltreningsaspekt?

Roland Aicher: Som allerede nevnt, hjelper disse små, sporadiske anfallene av kortpustethet deg også med å utvikle mental utholdenhet. Dette hjelper deg også i kamp. Du slår ikke lenger ut så raskt når en motstander har et tett grep om deg, men du fortsetter å prøve å vri deg ut av det, vel vitende om at du kan klare deg med mindre luft.

Den "beste" kommentaren du har hørt om Phantom treningsmasken?

Roland Aicher: Noen ville fornærme meg og spurte hva slags SM-maske jeg hadde på meg. Men det er alltid uvitende mennesker.

Hva vil du si til noen som ikke er helt overbevist om konseptet med Phantom Training Mask?

Roland Aicher: Du bør prøve alt først, det er det jeg forteller folk i studioet mitt eller tilbyr dem å teste det ut med Phantom treningsmasken min. Først da kan du virkelig danne deg en mening. Men det er også viktig at du gir Phantom treningsmasken en sjanse. Som med alt annet kan du ikke bestemme deg etter kanskje 10 minutters trening om det er effektivt for deg. Akkurat som når du virkelig ønsker å oppnå suksess med det. Det er rett og slett ikke nok å trene en eller to ganger i uken i maks 15 minutter. For å lykkes må du først anstrenge deg intensivt, ellers kommer du ingen vei. Dette prinsippet gjelder ikke bare for sport, men for alt i livet. Skal du ha noe, må du jobbe for det.

 

 

Hva er ditt neste mål?

Roland Aicher: Som allerede nevnt er jeg egentlig litt for gammel til å kjempe mine egne kamper, men jeg ville selvfølgelig vært interessert i å ta en eller to kamper selv igjen. Uansett vil jeg forbli lojal mot kampsport, enten det er på eller i ringen.

 

Hvis du, som Roli, ønsker å forbedre dine fysiske og mentale evner for å presse kroppen din til topp atletisk ytelse, bør du ta en titt på vår Phantom treningsmaske!

Kontakt

Har du spørsmål om Phantom treningsmasken? Du kan kontakte oss når som helst her:

• e-post: info@phantom-athletics.com
• Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjelper gjerne!