Her kommer en ekte kraftkvinne. Du bør unngå tankeløse kommentarer med henne hvis du ikke vil være på matten på et brøkdel av et sekund. Fordi Phantom vår er klar til å klatre til toppen av verdensbrytesporten. Etter en ekstremt vellykket tid i ungdomssektoren fortsatte hun sine triumfer i U23-sektoren og forfølger utrettelig sitt store mål: OL. Men nå: ring gratis, for Martina Kuenz!!!
Ikke bare er bryting en mindre populær og utbredt sport enn andre idretter, det er heller ikke den typiske «kvinnesporten». Hvordan kom du frem til dette?
Martina Kuenz: Jeg begynte å bryte i en alder av 11. På den tiden ble ulike idretter introdusert i grunnskolens kroppsøvingstimer, med mulighet til å prøve dem ut, inkludert bryting. I kampspillene der vant jeg til og med de fleste guttene, og derfor sa alle at jeg måtte komme til klubben på trening. Og jeg har holdt på med det siden.
Hva skjedde derfra?
Martina Kuenz: På et tidspunkt hadde jeg mine første nybegynnerturneringer, så i 2009 min første opptreden på ungdomslandslaget, og i 2010 kunne jeg kvalifisere meg til ungdoms-OL. I de påfølgende årene var det ytterligere suksesser, inkludert forskjellige europa- og verdenscupmedaljer, den viseeuropeiske tittelen i 2016 og 5. plass ved verdensmesterskapet i 2017 i Paris.
Hvordan var den sportslige støtten for deg i løpet av denne tiden?
Martina Kuenz: For å virkelig kunne konsentrere meg fullt ut om trening og sport, bestemte jeg meg for å gå på idrettsskole. Dette betydde at jeg var i stand til å kombinere utdanning og opplæring optimalt. Etterpå var jeg i forsvarets idrettsstøttegruppe i fire år. Jeg har vært i politiets idrettsgruppe siden 1. september.
Gitt dette høye tidsforpliktelsen, hva med andre hobbyer?
Martina Kuenz: Dette er selvfølgelig vanskelig fordi treningsbelastningen faktisk er veldig høy. Det plager meg imidlertid ikke spesielt, jeg brenner for sporten min.
Hvordan ser en typisk treningsuke ut for deg?
Martina Kuenz: Det avhenger alltid av tidspunktet, om konkurranseperioden nærmer seg eller om det er pre-season eller post-season. For øyeblikket trener jeg på matten hver dag, spesielt teknikk, som supplerende styrketrening to ganger i uken, og utholdenhet i form av HIT-sett på 3 dager.
Hvordan går regenereringen din under dette høye stressnivået?
Lørdag er restitusjonsdagen min, hvor jeg prøver å slappe av litt og ta igjen søvnen, eller bare gjøre ingenting.
Hvordan motiverer du deg selv?
Martina Kuenz: Ved bryting er det ekstremt viktig å alltid være 100 % fokusert. Hvis du har en dårlig dag i andre idretter, er det vanligvis ikke så ille, bare sakte ned litt. Her blir du imidlertid umiddelbart truffet så fort du mister fokus. Så jeg kan ikke være umotivert.
Alt er litt stressende for øyeblikket fordi jeg nylig har begynt å spille profesjonelle ligakamper for en polsk klubb, og selvfølgelig streber jeg etter å vinne og yte mitt beste der. Jeg er imidlertid veldig glad for det. Ellers har off-season de siste årene alltid vært en tid hvor jeg måtte komme meg etter diverse skader. For første gang på lenge kan jeg trene effektivt i denne fasen. I tillegg gir kampene i den polske ligaen meg muligheten til å få erfaring.
Din største suksess så langt?
Martina Kuenz: For meg var det definitivt U23-titlene og 5. plass i Paris. Alle suksessene i juniorsektoren var fine, men det var fortsatt i ungdomssektoren.
Og ditt største nederlag, ditt største lavmål?
Martina Kuenz: Selv om jeg hele tiden slet med skader, var jeg veldig vellykket i kadettfeltet og vant tittel etter tittel. I fjor i denne klassen måtte jeg ha en korsbåndoperasjon på slutten av sesongen. Selv om jeg raskt var tilbake på matta etterpå, klarte jeg ikke å bygge videre på mine tidligere suksesser under 3-års juniorfasen. Det var ekstremt vanskelig og vekket massiv selvtillit hos meg; jeg stilte spørsmål ved meg selv og mine evner. Det var reell frykt for fremtidens.
Hvordan klarte du å overvinne denne tiden?
Martina Kuenz: Jeg fortsatte selvfølgelig likevel, og så snart jeg sluttet på ungdomstrinnet gikk det bra igjen og suksessene startet igjen.
Er det noe du har lært av det?
Martina Kuenz: Fra et rent vinnende perspektiv kan disse periodene ha vært «tomme år», men jeg ser dem mer som «læreår». Som et resultat klarte jeg å oppnå ekstrem utvikling, blant annet på styrkeområdet. Vi analyserte mye og satte økt fokus på styrketrening og implementerte det med en gang på matten. Dette gjorde meg også i stand til å forbedre meg på alle andre områder.
Jeg fikk mye erfaring med å håndtere press. Jeg hadde ofte for mye respekt for mine motstandere, noe som hemmet meg og var en hindring. Ofte var jeg i en kamp og ventet nesten på at hun skulle komme ut av all kraft og bringe meg til matten. Men ingenting kom. Dette gjorde at jeg kunne stole på meg selv helt fra starten, fordi jeg vet at hvem som helst kan bli slått. Jeg trenger ikke ha noen redde motstandere. Jeg gjorde det som var mulig og det som var nødvendig, så hvorfor skulle hun ha det bedre?
Stemmer dette også med din holdning til livet?
Martina Kuenz: Faktisk. Jeg er en konkurransedyktig type, jeg trenger utfordringen og vokser fra den.
Hvordan fant du ut om Phantom treningsmasken?
Martina Kuenz: Min kollega på landslaget, Michael Wagner, hadde vært i kontakt med Phantom Athletics i lang tid og trent med dem. Jeg var veldig interessert og spurte dem om jeg kunne teste det ut.
Hva var dine første tanker da du holdt den i hendene?
Martina Kuenz: Jeg må prøve disse umiddelbart.
Hvordan husker du din første treningsøkt?
Martina Kuenz: Jeg hadde allerede fullført min vanlige trening den dagen, så jeg løp med den. Den gang var intensitet 1 nok for meg (ler).
Hvordan gikk du frem da?
Martina Kuenz: Som et resultat planla jeg sammen med treneren min hvordan jeg best kunne integrere dem "intelligent" i treningen min.
Hvor mange ganger i uken trener du med henne og hvilken type trening?
Martina Kuenz: Jeg bruker dem for tiden 2-3 ganger i uken, hovedsakelig til HIT-trening, med eller uten utstyr, spesifikt for bryting osv. Jeg vil imidlertid snart teste hvordan jeg kan ha nytte av å ha dem på i pausene i runder i treningskamper. og dermed etterbelastningen som følge av kamprunden.
Det jeg også liker veldig godt å bruke dem til er når jeg fortsatt har energi igjen etter trening til å virkelig presse meg igjen mens jeg klatrer eller hopper tau.
Hva var din mest "ekstreme" opplevelse med Phantom treningsmasken?
Martina Kuenz: Det var nylig under HIT-trening med utstyr. Spesielt i senere runder og ved høye intensiteter blir ting ganske fort ganske intenst.
Merker du også mentale forbedringer?
Martina Kuenz: I alle fall. Ved å venne seg til å prestere selv under vanskelige forhold lærer du å holde ut enda bedre når det blir tøft.Ofte, når det blir tøft på trening, tenker jeg for meg selv: «Kom igjen, tråkk på gassen. Vær glad du ikke har maske på nå."
Det gir meg også en skikkelig selvtillitsboost. Det er som å ta opp før en boksekamp. Når jeg tar på meg Phantom treningsmasken, lukker borrelåsen, justerer alt igjen, er det som et signal om at jeg gir kroppen min. Da vet han at det fra nå av heter «Beastmode».
Phantom treningsmasken er for meg...?
Martina Kuenz: ... et flott verktøy for å jobbe enda mer med meg selv og oppnå suksess.
Budskapet ditt til alle som tviler på effektiviteten?
Martina Kuenz: Jeg vet av egen erfaring hvor godt det fungerer, samt fra kontakter med en rekke andre toppidrettsutøvere. På et tidspunkt, uansett hvor hardt du trener, vil hver av oss nå et platå. Da er Phantom treningsmasken en effektiv og enkel måte å sette nye treningsstimuli og gjøre fremskritt igjen.
Den "beste" kommentaren du har hørt om Phantom treningsmasken?
Martina Kuenz: Darth Vader. Men jeg vet hva det bringer meg.
De nye fargene gjør det enda mer interessant. Jeg satte umiddelbart sammen min egen, med et knallrosa erme og neonkropp, jeg liker det fargerikt.
Selv om jeg syntes den var ekstremt kul i sort og den var et skikkelig blikkfang, ser folk nå enda mer. Spesielt for oss jenter er muligheten til å sette sammen vår egen maske med PHANTOMiD virkelig flott.
Har du allerede satt sikte på ditt neste store mål?
Martina Kuenz: Det er fortsatt noen kamper på vei i den polske ligaen, som jeg ønsker å komme ubeseiret ut av, også for å skape et godt rykte for meg selv de neste årene. I forgrunnen ser jeg imidlertid på de store internasjonale turneringene og selvfølgelig er OL fortsatt på topp.
Hvis du, som Martina, ønsker å forbedre dine fysiske og mentale evner for å presse kroppen din til topp atletisk ytelse, bør du ta en titt på vår Phantom treningsmaske!
Kontakt
Har du spørsmål om Phantom treningsmasken? Du kan kontakte oss når som helst her:
- e-post: info@phantom-athletics.com
- Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> vi hjelper gjerne!
