DAGLIG TRENING #045

Varme opp

• 50 knebøy hopp 
• 100 hoppeknekter 
• 10x20m shuffle sprints

Dette er Sparta

3 runder 

• 30 diamant push ups
• 40 burpees
• 50 jack kniver
• 20" pause 
• 40 push ups 
• 50 sit-ups 
• 60 knebøy hopp 
• 20" pause 
• 50 Russian Twist 
• 60 fjellklatrere
• 70 hoppende utfall
• 20" pause 

+ bruk en Phantom treningsmaske
++ bruk Phantom treningsvest



PHANTOM daglige treningsøkter
Din ytelse. vårt oppdrag. 

Vi gir deg gratis treningsplaner som du kan gjennomføre enten hjemme, på treningsstudioet eller utendørs.

Vårt fellesskap er vårt alt. Vi ser frem til din tilbakemelding på Phantom DAILY WORKOUTS!


► Du finner utøvernes antrekk her: https://goo.gl/jVE3w2

► Finn ut alt du vil vite om toppproduktet vårt, Phantom treningsmasken: https://goo.gl/cJS8vs

► Få Phantom treningsmasken din her: https://goo.gl/1ARvWb

► Bruk vår tilpasning her for å sette sammen din unike Phantom treningsmaske: https://goo.gl/wwTSs1

► Skaff deg Phantom treningsvest: https://goo.gl/AMoaAL

► Lik oss på Facebook for alle nyheter: https://goo.gl/1bn2uR
► Følg oss på Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
For flere DAGLIGE TRENINGER sjekk ut bloggen vår her -->

Du kan enkelt bruke våre gratis flerukers PDF-treningsplaner last ned her -->