Atletens klyster nr.1

Knapt noen skade er så fryktet blant idrettsutøvere som problemer med mellomvirvelskiven. Ikke bare gjør det vondt, men det krever ofte en lang pause. Selv etter dette er det ikke alltid sikkert om det gamle ytelsesnivået faktisk kan gjenvinnes fullt ut. Det er derfor du ikke bør la det komme til det punktet i utgangspunktet. Du kan finne ut nøyaktig hva som skjer når en diskusprolaps oppstår, hva symptomene er, behandlingsmuligheter og hvordan du unngår det her. 

Problemet

En diskusprolaps (BSP/ diskusprolaps) er en degenerativ sykdom i ryggraden Hos friske mennesker er de enkelte ryggvirvlene forbundet med fleksible strukturer laget av fibrobrusk. Den menneskelige ryggraden har totalt 23 av disse mellomvirvelskivene. De består av en ytre fiberkjerne, den såkalte annulus fibrosus, og den indre gelatinøse kjernen (nucleus pulposus). Sistnevnte er et cellefattig vev som i likhet med en vannpute er deformerbart, men ikke komprimerbart. Mellomvirvelskiven fungerer som en trykk- og sjokkpute. Samtidig sikrer den mobiliteten til ryggraden. 75 % av kreftene tas opp av fiberringen. På grunn av langvarig feilbelastning, svakhet i musklene ved siden av ryggvirvlene, men også på grunn av genetisk svakhet, kan nucleus pulposus trenge inn i ryggmargen der ryggmargen ligger. Ved å gjøre det river han annulus fibrosus. 

Symptomer

Mange skiveprolaps har heller ingen symptomer. Derfor, før du starter behandlingen, er det viktig å finne ut om symptomene faktisk oppstår fra en skiveprolaps. En diagnose kan stilles ved hjelp av magnetisk resonans eller datatomografi. Myelografi er sjelden indisert. Ofte blir det kun utført en fysisk og nevrologisk undersøkelse, men dette er ikke alltid nok til å utelukke andre årsaker med sikkerhet. Laboratorietester kan også bidra til å skille en herniated plate fra infeksjonssykdommer som forårsaker lignende symptomer. 

De fleste symptomene er ganske diffuse, som ryggsmerter, som kan stråle ut til armer eller ben. Avhengig av alvorlighetsgraden er nummenhet også mulig hvis nervene har blitt klemt. I henhold til AWMF-retningslinjene krever følgende symptomer hastetiltak: 

-tidligere ulykke, osteoporose

-Feber

-Vekttap

- Progressiv nervesvikt

- Økt smerte om natten

-ufullstendig lammelse

-Problemer med avføring eller vannlating

Terapi

Kirurgi anbefales kun i sjeldne tilfeller på grunn av den høye komplikasjonsraten ved inngrepet. I stedet er målet å opprettholde eller gjenoppbygge mobiliteten så mye som mulig, om nødvendig med passende medisiner for smertebehandling. Bortsett fra i det akutte stadiet kan målrettet fysioterapi gi lindring. Sport som belaster mellomvirvelskivene bør unngås under alle omstendigheter. I stedet anbefaler vi moderate aktiviteter som langrenn, sykling eller rygg. Andre påkjenninger bør kun utføres i samråd med behandlende lege. 

Men selv etter vellykket behandling på andre mellomvirvelskiver kan det oppstå en ny herniering mellom de andre virvellegemene. Derfor bør spesiell oppmerksomhet rettes mot å trene støttemusklene.

Profylakse

Selv om prognosen er mye bedre takket være en rekke nye behandlingsmetoder enn for noen år siden, er det endelige målet selvsagt å forhindre at det kommer så langt i utgangspunktet. Den beste beskyttelsen mot prolaps er fremfor alt velutviklet kjernemuskulatur. Øvelser som planken, L-sitting eller benløft kan være med på å styrke dette. Det samme gjelder her: teknikk er nøkkelen. Ikke bare vil du klare mye mer vekt hvis du utfører øvelsen riktig, for eksempel med markløft, men du vil også beskytte deg mot ubehagelige konsekvenser. Derfor: Hold ryggen rett og stram. Vektløfterbelter er ikke alltid vennen din her. Dette verktøyet er ofte fullstendig misforstått og brukt, og i feil produktversjon. Resultatet er en svekkelse av ryggmuskulaturen og økt risiko for diskusprolaps. Så med mindre du kan løfte minst to ganger din egen kroppsvekt med rett rygg, er det bedre å holde seg unna det. Samtidig bør du også passe på at du ikke faller i dårlig holdning på grunn av spenninger i hverdagen, derfor bør tøying ikke neglisjeres.

Ta med hjemmelding

Visst, en diskusprolaps er virkelig ukult. Vi er helt enig med deg. Men betyr dette at du bør bytte til en "lavere risiko" sport? Absolutt ikke. Tren rent og forbedre deg alltid innenfor dine evner. På denne måten skaper du det beste grunnlaget for å trene trygt og skadefritt på lang sikt.